• Объявления

Слинг и осанка мамы

Консультирует Михайлик Елена Викторовна. Слинга-мама с двухлетним опытом ношения в слингах:с кольцами,май,шарф.Консультирую по ношению в слингах с мая 2008 года. Официальный представитель слингов LannyLamb и NatiBaby.

Слинг и осанка мамы

Сообщение PySik » Вс ноя 21, 2010 20:25

Чаще всего в Интернете мы встречаем статьи, посвященные вопросом безопасности и здоровья ребенка, которого носят в слинге. Вопросам же здоровья мамы, которая носит слинг, уделяется недостаточно внимания. В связи с этим распространены многочисленные заблуждения, такие, к примеру, как "слинг портит осанку мамы", "в слинге так же тяжело носить малыша, как и на руках" и т.д., не говоря уже об отрицании самого факта оздоровления мамы, носящей ребенка на себе.

Ситуация обостряется неосведомленностью в данном вопросе категории людей, к мнению которых мамы прислушиваются.

Чаще всего ошибочного мнения придерживаются мамы, которым не удалось научиться носить малыша в слинге правильно, либо слинг попался неудачный, либо не было в помощь маме опытного подсказчика. А как убедительно на первый взгляд прозвучат слова о том, что она попробовала носить, а спина болела, и неудобно было, и осанку испортила!

И вот, призвав на помощь анатомию, физиологию, физику и прочие важные науки, спешу развеять мифы и как можно больше рассказать о не только безопасности, но и полезности переноски именно для обоих участников слингохождения.

Немного анатомии
Позвоночник человека имеет четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный, крестцовый.

Осанка — это привычное положение тела человека в покое и при движении, связана она с состоянием анатомических изгибов позвоночника. Осанка — это неосознанное, автоматически принимаемое человеком положение. К примеру, если мы сутулимся, то делаем это всегда, когда себя не контролируем, при этом наша спина округляется в грудном отделе, а таз подается вперед.

Отчего спина может стать круглой или плоской? Осанка — это, по сути, привычка принимать определенное положение, если мы часто сутулимся, со временем изменяется состояние наших позвоночных изгибов, анатомия подстраивается под наши потребности. Любое изменение строения органа вызывает нарушение его работы, кроме того, могут страдать и связанные с ним другие органы. При выраженных нарушениях осанки происходит нарушение иннервации внутренних органов и, следовательно, возникают их различные заболевания. Вот почему от состояния позвоночника зависит здоровье в целом. И, конечно же, такие нарушения приводят к болям в спине, ограничениям движений.

Отчего портится осанка? От частого неправильного положения. Например, человек много сидит перед компьютером. Также существует наследственная предрасположенность. Осанка может испортиться из-за недостатка физической активности, из-за ношения тяжестей и повышенной нагрузки на позвоночник. При этом мышцы одной части спины находятся в сильном тонусе, а другой — перерастянуты, а ведь позвоночник в правильном положении удерживают именно мышцы. При этом нормальное положение позвоночника изменяется, и осанка становится неправильной.

Ношение на руках и осанка
Когда человек поднимает тяжелый предмет, то невольно отклоняется в противоположную сторону, удерживая равновесие. Конечно же, осанка при этом страдает. Наш центр тяжести находится на уровне второго крестцового позвонка, и чем дальше ноша находится от него, тем тяжелее ее нести, и тем сильнее нужно изменить свое положение, чтобы найти равновесие. Чем плотнее к телу прижат тяжелый предмет, тем легче его нести, кроме того, если нагрузка приходится на корпус человека, а не на руки, то ощущается она меньше, и не так вредна для спины. Вот почему для ношения тяжелой поклажи был придуман рюкзак.

При рождении малыша на мамину спину и руки вдруг обрушивается нагрузка примерно в 3 кг, ведь малыша часто приходится брать на руки, носить, качать. Конечно, это является нагрузкой для спины и рук, часто в первые дни появляется боль в мышцах, но со временем они окрепнут, и боль пройдет. Но это не значит, что ношение на руках перестанет вредить маминому позвоночнику. Нагрузка остается на весь период активного ношения малыша на руках. Для всех она различна. Ведь есть детки легкие, и носить их не трудно, есть тяжеловесы с рождения, тут маме приходится несладко. Какие-то детки совсем "ручные", какие-то менее привязаны к рукам. Иной малыш, когда зубки режутся, может практически жить на руках у мамы. Но многое зависит и от маминой спины — есть ли остеохондроз, насколько сильны мышцы спины и т.д.

Беря ребенка на руки, мама "ищет" центр тяжести, изменяя положение тела, отклоняясь, выгибаясь. Но у мамы всего 2 руки, и они имеют небольшую площадь, и невозможно полноценно по всей площади тела ребенка прижать его к себе, а значит, перенести нагрузку на свой корпус, убрав ее с рук, и приблизить ребенка к своему центру тяжести.

Все эти условия соблюдаются при нахождении ребенка в слинге.

Слинг — sling, англ, (перевязь, лоскутный держатель, бэби-слинг) — это тканевое физиологичное приспособление для ношения ребенка на себе. В слинге ребенок занимает физиологичное положение — такое же, как на руках у мамы. Ткань слинга по всей практически поверхности тела малыша плотно прижимает его к маме. Нагрузка переносится на тело мамы, руки ее свободны. Поэтому маме не нужно сильно изменять положение позвоночника для достижения равновесия, осанка мамы при ношении в слинге максимально приближена к ее обычной, и она гораздо правильнее, чем при ношении малыша на руках, например, в положении ребенка на бедре. В положении ребенка перед собой (на животе у мамы) ситуация аналогична.

Носить ребенка в слинге легче — это отмечают практически все мамы, использующие слинг, и полезнее для спины носящего. С началом ношения в слинге мышцы спины тренируются и постепенно увеличивающийся вес ребенка не ощущается.

Сразу же хочется уточнить один момент. Часто слышу предостережения о вреде ношения в слинге с обоснованием "долго так носить нельзя". Дело в том, что ребенок в слинге не живет, а находится лишь то время, которое провел бы на руках у мамы. И каждый час нужно делать перерывы в ношении. Кроме того, положение в держателе должно быть именно правильным, тогда оно будет для обоих безопасным.

Виды слинга и нагрузка на позвоночник

Все слинги можно разделить на две группы:
нагрузкой на одно плечо — это слинг с кольцами, слинг-карман
с нагрузкой на два плеча — слинг-шарф, май-линг, фаст-слинг, рюкзачок


Слинги первой группы, несомненно, вызывают большее напряжение мышц одной половины спины, нагрузка на спину не симметрична, и в таком слинге вес ребенка будет ощущаться больше, и усталость наступит быстрее. Плечи, на которых носят слинг, нужно обязательно чередовать!

Слинг с кольцами и слинг-карман больше подходят для новорожденных детей, вес которых не так велик. Годятся они для ношения дома, на короткие промежутки времени, когда малыш то просится в слинг, то из него, и для подросших малышей, начинающих делать первые шаги. Но последняя область применения — дело вкуса, с ней вполне справятся слинги из второй группы. Я бы не советовала маме с проблемной спиной долго носить тяжелого ребенка в слинге с кольцами, даже чередуя плечи.

Слинги второй группы
Преимущество их перед первой в нагрузке на два плеча, симметричное ее распределение более полезно для позвоночника мамы. Но даже в этой группе есть свои лидеры безопасности.

Слинг-шарф — это полотно 5 метров длиной и 60 см шириной, при намотке полотна слинга перекрещиваются за спиной мамы, что позволяет равномерно распределить нагрузку, этот перекрест выигрывает перед "рюкзачковой" конструкцией, где лямки накидываются каждая на свое плечо отдельно. Кроме того, образующиеся при намотке лямки получаются настолько широкими, что не сравнить с другими видами слингов. Это и для распределения нагрузки имеет большое значение, и для комфорта мамы — широкая полоса ткани не будет нигде врезаться, давить.
Классический тканый (нетянущийся) — ткань его имеет особое двойное диагональное переплетение волокон и тянется только по диагонали, за счет чего наилучшим образом распределяет вес ребенка по спине, плечам мамы. Слинг идеально облегает тело самого малыша. Тканый слинг-шарф — самый грузоподъемный из всех видов слингов, это выбор мамы, имеющей проблемы с позвоночником. Если вы любите долгие прогулки или активный отдых, то однозначно приобретайте его.
Трикотажный (тянущийся) слинг-шарф подходит для нетяжелых деток, он выдерживает вес до 8-10 кг, поэтому используется для ношения малыша в первые недели жизни, а потом — смотря как ребенок прибавляет в весе. Особенно хорошо использовать слинг с кольцами дома, а трикотажный шарф приберечь для прогулок по улице. Замечен у слинга-шарфа "корсетный" эффект. Дело в том, что ткань слинга очень плотно облегает спину и плечи мамы, если мама несет ребенка в слинге правильно, не выгибает спину (бывает, мама-дебютантка невольно отклоняется назад первое время, пытаясь поддержать малыша на животе), то спина плотно зафиксирована тканью в ровном положении. При этом создается эффект, напоминающий ношение специального лечебного корсета. Слинг освобождает руки маме и дает возможность выпрямить спину. Но, конечно же, при условии, что мама помнит о необходимости правильного положения тела. Вот что пишет об этом Татьяна Давидюк, слингоконсультант из Минска, член "Ассоциации слингоконсультантов", мама со стажем ношения в слинге более 2,5 лет, имеет сколиоз: "До появления слинга у меня отрывались буквально и руки, и плечи, и каждый позвонок вопил от нагрузки; со слингом (а конкретно с появлением тканого шарфа) спина просто вздохнула c облегчением".

Май-слинг, фаст-слинг и рюкзачок
За счет нагрузки на оба плеча эти виды слингов выигрывают перед слингом с кольцами, но проигрывают шарфу. Какими бы широкими не были их лямки, нагрузка наилучшим образом распределяется в слинге-шарфе.

У май-слингов и их гибридов лямки перекрещены за спиной мамы, у рюкзачков — нет, но соединены поперечной лямкой между собой, что облегчает ношение. У рюкзачков и фаст-слингов с плотным толстым поясом нагрузка перераспределяется таким образом, что снимается с плеч и приходится в основном на бедра мамы. Соответственно, для мамочки с проблемами в шейном отделе позвоночника это благо, причем существенное по сравнению с положением на руках. А вот для дамы с заболеванием тазобедренных суставов как раз наоборот.

Слинги этой группы отлично подойдут для средних по продолжительности прогулок, для ношения малыша дома.
Положение ребенка в слинге

Нагрузка на позвоночник мамы различна при разных положениях малыша в слинге. Это нужно учитывать, выбирая способ ношения.

Положение ребенка на животе или на спине мамы — для позвоночника оптимальные, т. к. в связи нагрузки распределяются равномерно. Главное, сохранять правильную осанку, не откланяться в первом случае назад, а во втором — вперед.

Положение на бедре менее безопасно для спины носящего, ведь нагрузка распределяется несимметрично. Поэтому ношение ребенка справа и слева необходимо чередовать.

Отдельно о положении в слинге с кольцами — колыбелька. В нем центр тяжести мамы смещен в сторону, при этом нагрузка идет на одно плечо. Для длительного ношения тяжелых детишек лучше использовать это положение в трикотажном (или тканом) слинге-шарфе.

Основные ошибки, приводящие к болям в спине у носящего
Некачественный слинг
Зачастую в такой слинг очень трудно малыша положить правильно, к тому же часто приходится поправлять слинг при ношении. Например, слинг с кольцами с толстой синтепоновой подушкой и толстыми бортиками. Подушка при весе ребенка от 5 кг все норовит съехать маме на шею, а это очень неудобно и опасно, бортики не позволяют затянуть ткань слинга в кольца. В результате ребенок прижат неплотно, отклоняется от мамы, что вредно и для малыша, и для маминой спины, ведь центр тяжести смещается при этом вперед. То же самое может быть и в кенгуру — ребенок не прижат к маме, что вредно для его спины, и носительница вынуждена портить осанку. Если ткань слинга шарфа некачественная, не соответствует весу ребенка, то снижение грузоподъемности слинга и способности распределять нагрузку приведут к усталости при ношении.
Неправильное положение в слинге
Правильное положение ребенка в колыбельке — это щечкой на маминой груди или под ней при кормлении. Вертикально малыш должен располагаться головой под подбородком мамы, попкой на животе, на уровне или чуть ниже пупка (тут многое зависит от размеров ребенка, точно сказать сложно). При кормлении можно опустить малыша, но потом следует вернуть на должный уровень. Если ребенок находится слишком низко, то центр тяжести мамы смещен вперед. А если малыш расположен высоко — то наоборот. В том и другом случаях мышцы спины перенапрягаются, это может привести к возникновению болей.
В вертикальном положении на животе при высокой посадке ребенок закрывает макушкой маме часть обзора, мама вынуждена постоянно поднимать голову, после такого ношения могут болеть голова и шея.
В слинге-шарфе в положении вертикально на животе следите, чтобы полотна слинга на плечах были равномерно натянуты с внутренней и наружной стороны, иначе перетянутые волокна будут давить и врезаться в тело, вызывая боли в шее, плечах и голове.

Если все же заболела спина
В этом случае обращаемся к врачу, ведь только он сможет определить истинную причину дискомфорта, слингоконсультант не может взять на себя такой ответственности. Если же причина в неверном ношении слинга, то не стоит от него сразу же отказываться. При улучшении состояния можно попробовать устранить ошибки, воспользоваться помощью слингоконсультанта или опытной в успешном ношении мамы. Может быть, вы и самостоятельно справитесь, ведь в Интернете полно информации, главное задаться целью. Не всякое заболевание спины является противопоказанием к ношению ребенка в слинге. Вспомним — на руках еще тяжелее и вреднее. Вот если малыша носить на руках запретили, другое дело. Вспоминаем о корсетном эффекте слинга — шарфа, вспоминаем, что нужно держать осанку при ходьбе.

Если вы носите ребенка в слинге правильно, именно правильно, а не как придется, соблюдаете правило "малыш в слинге не живет", у вас качественный слинг, то причиной проблем со спиной слинг быть не может. Не забываем так же о возможном изменении минерального обмена после родов, учитываем мягкость связок и сухожилий, все это влияет на состояние маминой спины. Носите малыша в слинге правильно и будьте здоровы!

Ильницкая Анна, слингоконсультант

Оригинал статьи на сайте "7я"
Слинги: шарфы, май, на кольцах, эргономичные рюкзаки.
Одежда для кормящих мам. Слингобусы.
Многоразовые подгузники и непромокаемые пелёнки.

Консультации по грудному вскармливанию.

тел. 0664043225 и 0937755511 Елена
skype: lena_slingolife

За это сообщение автора PySik поблагодарил:
Uldemira
Аватара пользователя
PySik
Молодой родитель
Молодой родитель
 
Сообщения: 427
Зарегистрирован: Вт авг 14, 2007 20:51
Откуда: Харьков
День рождения: 20 авг
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 94 раз.
Медали: 2
Приз (1) Призер фотоконкурса (1)

Объявления

Сервис подбора имен для ребенка

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение Uldemira » Сб июн 18, 2011 12:20

Спасибо,за ценную информацию :-) . Меня заинтересовала возможность носить манюню в слинге. У меня возник вопрос : нам 2.5 мес, уже можно пользоваться слингом на кольцах или каким-то другим?
Изображение

За это сообщение автора Uldemira поблагодарил:
PySik
Аватара пользователя
Uldemira
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 42
Зарегистрирован: Пн июн 13, 2011 15:46
Откуда: Украина Харьков
День рождения: 25 янв
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 21 раз.
Медали: 1
За рассказ о родах (1)

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение PySik » Вс июн 19, 2011 11:34

Uldemira писал(а):Спасибо,за ценную информацию :-) . Меня заинтересовала возможность носить манюню в слинге. У меня возник вопрос : нам 2.5 мес, уже можно пользоваться слингом на кольцах или каким-то другим?

В слинге на кольцах можно носить с рождения.
В шарфе тоже можно носить с рождения (как горизонтально, так и вертикально-если нет тонуса ножек, то сразу с разведёнными ножками лягушкой, либо если есть тонус и малыш пока не разводит ножки, то с ножками по-турецки).
В эргономичном рюкзаке можно носить после 3х-4х месяцев, когда окрепнет шейный отдел позвоночника, хотя есть и рюкзаки с рождения-по специальной вставкой или поддержкой более узкой внутри-для пока ещё небольших ножек малыша(они как и в слинге, как и с обычном эргономичном рюкзаке=разводятся лягушечкой), и есть поддержка для головы в виде капюшона, т.к. если в таком носить ранее 3-4 мсяцев, то ещё неокрепший шейный отдел и необходима поддержка.
Шарф удобнее тем, что и горизонтально, и вертикально, и если надо одним из полотен моментально делается поддержка головы малыша.

Каждой маме удобен свой вариант, в зависимости от ритма жизни. Есть мамы имеющие 1н или несколько слингов на кльцах и носят весь период только в них, есть мамы, пользуюшиеся только шарфом дома и в поездках, есьб любительницы эргономичных рюкзаков или май-слингов.
Главное отличие всего вышеперечисленного в том, что ребёнок находится в анатомических позах, в отличи от любого вида кенгуру...

Интересная статья "Слинги, коляски, стресс" (в 3х частях):
http://mama.tomsk.ru/babywearing/med/upright1/
http://mama.tomsk.ru/babywearing/med/upright2/
http://mama.tomsk.ru/babywearing/med/upright3/
Слинги: шарфы, май, на кольцах, эргономичные рюкзаки.
Одежда для кормящих мам. Слингобусы.
Многоразовые подгузники и непромокаемые пелёнки.

Консультации по грудному вскармливанию.

тел. 0664043225 и 0937755511 Елена
skype: lena_slingolife
Аватара пользователя
PySik
Молодой родитель
Молодой родитель
 
Сообщения: 427
Зарегистрирован: Вт авг 14, 2007 20:51
Откуда: Харьков
День рождения: 20 авг
Благодарил (а): 27 раз.
Поблагодарили: 94 раз.
Медали: 2
Приз (1) Призер фотоконкурса (1)

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение Manyunya » Вт окт 11, 2016 14:06

У меня слабая спина, поэтому слинги у нас носит папа :)
Manyunya
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: Ср ноя 11, 2015 10:03
Откуда: Харьков
День рождения: 8 май
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение Vovkina » Сб окт 29, 2016 04:10

Тоже самое, перелом позвоночника, детей на себе совсем не ношу, не могу
Аватара пользователя
Vovkina
Частый гость
Частый гость
 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: Вс июл 31, 2016 13:16
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 8 раз.

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение wedinv » Пт дек 16, 2016 08:21

Я тоже я носила слинг...Но наступил момент когда у меня жутко стала болеть спина и поясница, в частности. Я уже думала всё. Пошла в центр укрепления позвоночника и суставов и мне врач назначил - занятия на тренажерах DAVID это совершенно новая методика в нашей стране. Занятия на этих тренажерах способствуют быстрому укреплению мышц спины. Ну, или ходить на плавание можно. Тут кому, что приятнее. Так что при болях в спине или плавать, или на тренажеры качать её.
wedinv
Мимо проходил
Мимо проходил
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Сб окт 08, 2016 14:56
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение nashpilkah2016 » Вт июл 25, 2017 09:29

Vovkina писал(а):Тоже самое, перелом позвоночника, детей на себе совсем не ношу, не могу

Ух, как же вас так угораздило :( С позвоночником, слава богу пронесло, но ногу правую дважды ломала https://perelomanet.ru/ , и мне этого хватило. И оба раза зимой, на ровном месте, а потом 2 месяца гипса и восстановление. Слава Богу - без последствий.
Аватара пользователя
nashpilkah2016
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 25
Зарегистрирован: Пн июл 17, 2017 09:36
День рождения: 6 июн
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

офф

Сообщение Maxim » Вт авг 01, 2017 23:25

в принципе согласен .
Maxim
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пн июл 03, 2017 22:48
Откуда: Russia
День рождения: 4 авг
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение Violeta » Пт апр 13, 2018 23:35

nashpilkah2016 писал(а):
Vovkina писал(а):Тоже самое, перелом позвоночника, детей на себе совсем не ношу, не могу

Ух, как же вас так угораздило :( С позвоночником, слава богу пронесло, но ногу правую дважды ломала https://perelomanet.ru/ , и мне этого хватило. И оба раза зимой, на ровном месте, а потом 2 месяца гипса и восстановление. Слава Богу - без последствий.

Да уж вам не повезло конечно..но а у меня другая проблема - очень устают ноги, прям тяжесть в них и не давно заметила, что появился горбик не большой возле большого пальца на ноге ,теперь вообще не удобно ходить( у кого такое было? что делали?
Violeta
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт апр 13, 2018 23:29
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение varia » Вс апр 15, 2018 22:39

Violeta писал(а):
nashpilkah2016 писал(а):
Vovkina писал(а):Тоже самое, перелом позвоночника, детей на себе совсем не ношу, не могу

Ух, как же вас так угораздило :( С позвоночником, слава богу пронесло, но ногу правую дважды ломала https://perelomanet.ru/ , и мне этого хватило. И оба раза зимой, на ровном месте, а потом 2 месяца гипса и восстановление. Слава Богу - без последствий.

Да уж вам не повезло конечно..но а у меня другая проблема - очень устают ноги, прям тяжесть в них и не давно заметила, что появился горбик не большой возле большого пальца на ноге ,теперь вообще не удобно ходить( у кого такое было? что делали?

Я считаю, что самолечением не стоит заниматься! Однозначно к врачу на консультацию, только он сможет поставить вам диагноз и назначить лечение
varia
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Вт окт 10, 2017 22:49
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Re: Слинг и осанка мамы

Сообщение Zars » Пн апр 16, 2018 00:03

Знаете у моей тети точно такая же проблема. Она вроде делает йодную сетку на том месте где горбик стала расти, говорит, что боль уходит на некоторое время. Попробуйте и вы, вдруг вам этот метод поможет. Не помню от кого я слышала, но вроде есть какие-то специальные приспособления... сама этим не страда. поэтому не вникала
Аватара пользователя
Zars
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт окт 12, 2017 01:22
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.


Вернуться в Консультации по слингоношению



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей

  • Победители конкурсов
  • Партнеры проекта
  • Pokemongo.su портал о том как играть в Pokemon Go - руководства, советы,новости, юмор и все самое интересное о Покемон го
    Бинарные опционы развод для лохов? Мнение специалиста на портале Bopt.org
  • Реклама
  • Самое красивое белье для мам Самая красивая одежда для крестин Игрушки Детские резиновые сапожки. Низкие цены!
  • Объявления